炮拳
炮拳是少林拳種之一，
少林炮拳古稱炮捶，是少林寺秘不外傳的精華套路，有“諸拳之五”之稱。因出拳威猛如發炮，拳勢動作多以“炮”為名，故名炮拳。
1．預備式兩腳併步站立，兩手自然下垂。
2．起勢左腳向左跨步，兩腳與肩同寬，兩手握拳抱於腰間，拳心向上，頭左擺，目視左方。
3．金雞獨立身體左轉，左腳提起繃直放於右膝前方，同時左手五指張開向前下經左膝抓握成拳，置於體前，拳心朝上，目視前方。
4．弓步砸肘接上勢，左腳落地，右腳經左腳內側擦地提起向前落地成右弓步，同時，左拳收回腰間，拳心向上，右臂翻肘提起經體前向下砸壓，拳心朝後，目視前方。
5．轉身掏拳身體左轉成左弓步，同時右拳收回腰間，拳心朝上，向左側擊出，停於腹前，左拳變掌下壓於右小臂上，掌心向下，目視前方。
6．馬步右劈拳身體右轉，兩腿屈膝下蹲成馬步，同時，左手握拳收於腰間，拳心朝上，右拳經體前向右膝外側下方崩擊，拳與膝平，目視右方。
7．左劈拳身體左轉，同時，右拳拳心朝上收於腰間，左拳經體前向下方劈出，拳心向內，拳與右膝平，目視右方。
8．千斤墜兩腿起立，兩拳收於體前拳心向內，同時猛力向上沖擊後再迅速下落。兩小臂豎直貼於左胸部，拳心向內，目視右方。
9．虎抱頭兩臂在體前劃弧，左先右後，同時，右腳收回腳點地靠在左腳內側，右拳下落至兩膝中間，拳心向右，左拳上架於頭頂，拳心朝前，目視右方。
10．雲頂七星身體右後轉，兩拳變掌，左掌掌心朝上經頭頂向後順左耳下落至胸前，右掌由上向右上方經頭頂掌心向下，然後右腳向前上步，兩手變掌收回腰間，左腳向前跟步，腳尖點地靠於右腳內側，兩腿下蹲成丁字步，同時，右拳向前衝出，左拳放於右肘彎處，拳心向下，目視前方。
炮拳為意拳訓練入門之唯一拳法，可以說如果炮拳訓練能夠有得，大成拳的其它大部分勁力皆可感悟逐通。炮拳訓練體現了大成拳大部分技法的作拳法則及要領，尤其是身上、腿上的要領。
練習方法：
1、定步炮拳
①兩腳呈四十五度角前後站立。
②前手伸出，護於口鼻前，後手護於下額外側。
③兩手輪流向前擊出，拳從口出，打向鼻尖。
④三尖相照。
2、動步炮拳
用陸地行舟步練習，一步一拳，肩胯以脊柱為軸轉動帶動兩手輪流向前擊出。
練習竅要：
1、炮拳要做出肩胯勁來，把身體抻開做活了；手的動作宜小（肘關節及前臂的動作），身體動作要大一些。
2、炮拳出拳要掌握拳由口出的要領，要把線路打直。
3、手型不要平直，要在似正似斜中擊出。
4、炮拳訓練時要體現出左右手撕扯之力（雙手猶如抓握著無數條麻繩或皮筋要將其撕扯開，此種意念利於體認前後手的爭力尤其是後手的爭力），進而隨著練功的深入周身都要體會出撕扯之力，此力即為爭力訓練的入門之法。
5、炮拳初期訓練應以意念誘導爭力形成，體會出阻力後，即要在似有似無之中練習，意念切勿過重，不然恐有過猶不及之病。
6、炮拳訓練中，訓練者應要設定一目標後，在距離目標一米至一米半的位置上，集中註意力後，雙拳輪番向目標擊打，意念及精神放大放遠，此項要領的目的在於穿透力的形成。
7、動步炮拳訓練要做到手到、腳到、身到，三者在同一時間完成發力，無論前手拳還是後手拳此項要求都是一樣的。訓練時可由慢到快，由力小到力大，循序遞進。
8、動步炮拳要做出三七轉換勁來，做出衝（悠）勁來，做出渾厚感來，故此初步訓練時，身體、四肢一定要松，練習時好似玩一樣，當做夠一定的量後，身體自然松下來後，悠勁慢慢體現出來，此後可再做快一些，做勻整一些，再把爭力加進去，逐步達於完美。
9、前手拳要多做，前手比後手更重要。
10、頭宜正，做拳定步也好，動步也好，頭不要隨身體左右晃動。
11、炮拳一定要掌握跪膝要領，此要領是動力之源，剎車之本。
12、做動步後手拳時，前腳要相應調整一下，否則力量不篤，且有不穩之弊。
13、打炮拳，不爭不發。
14、好的砲拳應是力量脆快（爭力）；篤實（悠勁、整體勁）；線路清晰、明確；應感能發的有效一擊。
15、炮拳要想用得 巧妙，需要與推手（刀手）配合著用，要在推手中多加體會其力，即：抗阻能發、推拉互用、勾掛發拳等等一些雙方肢體接觸時功力與得機得勢的巧妙結合。
16、炮拳訓練初看要領繁雜，其實做多了，自然就掌握了，功貴於練。
炮拳屬火，是一氣之開合，炸炮忽然炸裂，其彈突出，其性最烈，其形最猛，在腹內則屬心，在拳中為炮，所謂炮拳似炮屬火是也。練習合法，其氣和順身體舒暢，心中虛靈，反之則四體不順而氣乖，則心中蒙昧而呆滯矣，學者須當心研究。
古拳譜雲：“炮拳似炮，屬火，非炮也，有江水排岸之勢”。炮拳勢式呈束身斜上捧、展身下砸擊之反向勢，勁力軌跡呈冲起性拱架和垂落式排擊，是明晰可辨的技巧性拳法，其精義在於“江水排岸”，也就是“ 砲彈落地，中心開花”。
拳法簡潔明快
炮拳如同其它五行拳，由束展勢式左右相衍，其具體動作是這樣的：以右炮拳為例，束身進右腳為寸步，兩臂微屈，手腕相交，呈屈臂半圓勢，束身時腰呈側左狀，起臂時以斜勢向上捧，然後展身進右腿打虎步，雙拳擊彼胸。意為對方向我上節打來，或者抓我肩頭，我則束身起臂，既降低重心避開鋒芒，又在涵胸中拉長空間減緩搏擊距離；同時雙臂捧架使彼之手望空而去，似如導彈脫軌不脛而走。捧架動作是習慣性動作，屬《十法摘要論》裡的截手之法。截其小膊謂之“小截”，截其中肘則是“大截”。小截挫其銳勢，大截就是根截，只要截手奏效，對方的胸腹必開半門，甚至大門全開，為我反擊提供了極其有利的機會。破招之際馬上展身出擊，還擊動作也不復雜，展身進步，雙臂相翻，步到手到，重錘落擊於彼胸，勢如砲彈落地，中心開花，有猝不及防之效應。綜觀炮拳拳法，有別於其它五行拳的地方就是起雙膊，用雙拳，看似沒有主副手，好像傾巢出動，然而“集中兵力打殲滅戰”也是兵法之妙策，故爾敢用雙膊排阻，敢用雙拳進攻，正如行家所言“ 兵貴神速，胸有成竹，出其不意，攻其不備”。
特色貴在翻擰
炮拳屬火，性烈，一觸即發，一點就炸是炮拳之本能，所以炮拳絕不拖泥帶水，而是束身就固排，展身就發手，幾乎沒有空隙。其特點有四：（1）起手翻擰望空去。彼手向我擊來，我不以直勁手法與彼硬碰，而是交腕翻臂，翻則能捧，捧則含滾，彼之來手必然向高斜而去。（2）翻滾落擊在瞬間。展身進擊時並非直擊彼身，而是兩手反滾，滾中帶砸，行圓弧型路線擊於敵胸，砸擊時藉助於展身之丹田爆發勁，猝不及防地瞬間擊敵，故勁足力猛，速戰速決。（3）斜排正砸必重創。炮拳排彼為斜排化解法，叫作以斜避正，既有化排之效，更有肘尖抵頂之功能，屬一箭雙雕、一石二鳥之製敵法。加之束展身法之爆發，翻擰突變之勁砸，必有重創之果。（4）捎帶擊彼不定位。炮拳擊彼主要部位是胸脯，然而隨機應變也是炮拳的又一擊敵特色。如若擊彼時拳頭正好行至彼的頭部臉面，獲此戰機何必捨近求遠擊彼胸，拳頭直接擊打麵部即可也。
勁力衍變自如
心意拳是陰陽相變之內功拳。陰陽變幻是拳法的表現，實質上是勁力變化促使拳法相衍，故曰：“勁力是拳法之魂”。炮拳截手呈捧架勢，上沖捧架是由膊背變為膊裡的翻滾形成捧拱之勢。捧拱乃橋樑之型，有負荷載重之能，運用捧拱勁力捧架彼手，彼必脫軌走空，這就是捧架之宗旨，任憑對方手疾勁猛，只要找准時間差和空間差，我之向上的捧架勁必然將對方之手引向高斜方，這就是“借人之力，順人之勁”的妙用。捧架是順其自然的勁力軌跡，但是也需相當功力，否則杯水車薪難達排彼之目的。另外捧架必用雙膊，若用單膊捧架，既不符合物理現象的力學原理，實戰中也是缺少力度的弧單表現。實踐證明，只要雙方功力相當，雙膊捧架是游刃有餘的快截法，只要破法奏效，反擊於敵就唾手可得。
炮拳還擊不是直上直下的垂壓勢，而是在捧拱勁力之餘再衍生出來的“擰、塌、砸 ”三股勁力的相融勁，滾擰勁使雙膊翻轉，塌落勁催動雙膊下擊，垂砸勁衝於拳背直至指根，勢如江水排岸之勢衝擊彼胸，給對方造成凌空砸擊之威懾感。只要做到內外六合，勁足力猛，速度快捷，真有一錘擊敗之效應。
生剋順其自然
按照五行生剋論，火能生土，火能克金，這就是說，炮拳能生橫拳，炮拳能破劈拳。炮拳擊勢呈塌砸勢，拳背由上而下落擊於彼胸。橫拳正好是擊於彼腹丹田之拳路，從拳法勁力相衍分析，可以在砲拳落擊時翻擰拳頭直打彼腹，既是“火生土”之規律相變，又是炮拳的極好補充，能夠在順其自然的軌跡中擊敵。就實踐而言，炮拳猛擊彼胸，彼受重擊必然後退或重心失控，此時習慣性動作也是直拳補打，拳徑既短，殺傷力又大，可謂猝不及防，便捷實用，所補拳勢在五行拳中就是橫拳，類似散手中的“ 蜻蜓點水 ”或“單點”。說到炮拳破劈拳，也在拳法徑道和勁力軌蹟之中。劈拳呈挫捧掇托勢，拳軌從冲起到落勾，勁力呈斜上拋物線，正好迎合了炮拳的上架截拳路徑，借勁而起，隨高打高，一個交膊捧架，迫使劈拳離開我胸向斜上方走去，而我在捧架之際盡可垂擊彼胸。不論火生土還是火克金，其理盡在“借勁還勁”之中，這就是五行拳相生相剋之哲理精義。當然相生相剋還須講究雙方功力，功力懸殊，只能是“功大不說理”，功力相當則將順其自然地相生相剋，衍化拳法也。
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